No que diz respeito a desfrutar de uma boa qualidade de vida, existem 6 hábitos diários que o ajudam a sentir-se bem. Embora nos casos em que a congestão nasal seja um retrocesso e a sinusite não permita que você aproveite ao máximo o seu dia a dia, o melhor é usar um nebulizador para combatê-la. Agora, para evitar essas condições irritantes, é melhor seguir algumas orientações simples.

6 hábitos diários que ajudam você a se sentir bem

1-Tire um tempo para relaxar

Todos nós vivemos muito ocupados, mas quanto mais estressados ​​estamos, pior respiramos e nosso sistema imunológico fica mais enfraquecido por vírus, alergias, etc … Por exemplo, com o estresse, nossa histamina no sangue aumenta e isso piora os sintomas de alergia. Portanto, programe algum tempo todos os dias para apertar o botão de pausa e relaxar, quando for fazer as nebulizações faça-o na privacidade e em um horário do dia com calma e sem estresse.

 2- Tomar banho antes de ir para a cama

Para a maioria de nós, um jato rápido no chuveiro logo de manhã é uma ótima maneira de começar o dia. No entanto, em vez ou além disso, experimente tomar banho antes de dormir como um efeito relaxante e para reduzir a quantidade de poeira, pólen e poluentes que você carrega para a cama, especialmente no cabelo e no travesseiro perto do rosto. Ao eliminar sua exposição a esses gatilhos indesejados durante a noite e depois com uma boa nebulização, você poderá respirar mais facilmente e evitar o início de suas alergias.

3- Pratique uma boa higiene nasal

Sabemos que nosso nariz faz um trabalho incrível em prender e bloquear todos os tipos de partículas de entrar em seu corpo. Portanto, logicamente, devemos melhorar a higiene nasal assoando o nariz com um lenço de papel e papel limpos para usar e jogar fora, evitando infecções. Faça nebulizações por dia, por exemplo, uma ao nos levantarmos e outra antes de dormir. Isso ajudará a limpar seus seios da face de maneira adequada e a mantê-los hidratados para que possamos remover a poeira e os alérgenos de dentro do nariz. Além disso, se houver sintomas de alergia, enxaguar os seios da face ajudará a aliviar a pressão, remover o acúmulo e respirar novamente.

4- Verifique as condições de qualidade do ar

Quando há altos níveis de poluição ou pólen no meio ambiente, não apenas os alérgicos apresentam problemas, o restante da população é afetado de uma forma ou de outra e devemos manter nebulizações mais frequentes para manter nossa saúde nasal. Se possível, nesses dias também evite sair de casa para reduzir o risco de reações e sintomas.

5- Ventilação de espaços interiores:

Normalmente é recomendado, especialmente se alguém for alérgico, não ventilar cedo ou tarde. Sabemos que uma casa ou espaço fechado deve ser ventilado pelo menos 15 minutos por dia, porém há outras horas para isso. No verão com o calor, de preferência recorra a ventiladores e se usarmos ar condicionado, faça-o a uma temperatura não inferior a 24-25 graus e com manutenção constante ligada e desligada. No inverno com aquecimento é necessário o uso de umidificadores para que o ambiente não seja tão seco e afete nossas narinas. Em todas as estações, as nebulizações nos ajudam a ter uma saúde nasal correta.

6- Usar máscara não é tão horrível como alguns afirmam

Agora com COVID-19 devemos carregá-lo, mas vamos tirar suas vantagens, pois embora possam ser desconfortáveis, são os melhores aliados para preservar nossas vias aéreas. Com o qual nos ajuda a nos proteger de COVID-19 e outros agentes prejudiciais para nossas vias nasais. O uso da máscara, principalmente em dias de muita poluição, juntamente com as nebulizações diárias, é uma dupla perfeita para o cuidado da nossa saúde nasal.

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